跟着糊口节拍加速，越来越多的东谈主运行讲理健康减肥门径。而瑜伽，算作一种讲理又有用的通顺现象，正缓缓成为减肥东谈主群的首选。 阜阳新闻|阜阳今日头条新闻资讯-阜阳新闻网 最简短的瑜伽减肥法并不需要复杂的动作或长时间的磨真金不怕火，只需每天坚捏15-30分钟，就能匡助你有用燃脂、塑形。其中，**下犬式、猫牛式、桥式和战士一式**是常见的基础动作，简略熟识全身肌肉，促进血液轮回，加速吐旧容新。 举例，**下犬式**不错拉伸脊柱、强化手臂和腿部肌肉；**猫牛式**有助于改善身形，缓解腰背酸痛；**桥